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骨关节炎治疗?  

2017-01-22 00:47:22|  分类: 健康人生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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骨关节炎难道真的无法治疗?当然不是!治不好是因为我们把“疼痛”的原因想错了!专门从事骨科研究的王跃庆教授说:

 

    这种情况虽然是退行性的,但并不代表没办法治疗。

 

    很多人以为骨关节炎是因为骨头出问题而导致的,事实上,它是因软骨受损引发的。

 

    有这样情况的朋友:加强锻炼,适当服用氨糖,尽快修复关节软骨。

 

骨科博士20年研究成果震惊国人,2分钟搞定关节痛!(真人指导) - zbh31103422 - 海163的博客仰望基督向往永生

 

    

2分钟,就把关节痛搞定!

    这个动作是被认定有效的,不吃药、不花钱,但是需要您的坚持,每天早晚一次!

 

1.擎天玉柱

2分钟搞定关节痛!骨科博士20年研究成果震惊国人(真人指导)

 

    双手指交叉掌心向上,尽量向高伸直,同时抬头,仰望天空,这一动作连续做5次。

 

2.双肩旋转

2分钟搞定关节痛!骨科博士20年研究成果震惊国人(真人指导)

    1.挺胸直立,双手握拳,屈肘,双肩部肌肉绷紧。

 

    2.手臂抬高,双肩向上、向后、向前,再回到原位。

 

3.直腿抬高

2分钟搞定关节痛!骨科博士20年研究成果震惊国人(真人指导)

 

    1.将大腿和小腿肌肉绷紧,保持下肢伸直,缓慢抬腿。

 

    2.尽量抬高,抬高到最高点。

 

    3.再缓慢放下,如此连续练5次。

 

4.髋关节环绕

2分钟搞定关节痛!骨科博士20年研究成果震惊国人(真人指导)

 

    1.髋关节、膝关节屈曲90度,大腿小腿肌肉都绷紧。

 

    2.尽量屈髋,缓慢尽量向外。

 

    3.向后环绕,连续5次。

5.髋关节外展

2分钟搞定关节痛!骨科博士20年研究成果震惊国人(真人指导)

 

    1.下肢肌肉绷紧,大腿缓慢向外侧尽量抬起。

 

    2.然后再缓慢回位,如此反复5次。

 

6.屈伸膝关节

2分钟搞定关节痛!骨科博士20年研究成果震惊国人(真人指导)

 

    1.大腿、小腿肌肉绷紧,足面绷直。

 

    2.缓慢屈曲膝关节,直到最大角度。

 

    3.再缓慢伸直膝关节,直到膝关节充分伸直,如此反复练习5次。

7.踝关节屈伸

骨关节炎治疗? - 绿微翡翠 - 翡翠绿莲

 

    1.脚往前迈一步,平放地面。

 

    2.足尖点地(不可离开地面),足跟尽量抬起。(建议穿平底鞋做)

 

    3.足跟着地,足尖抬起,反复做5次。

 

骨关节炎治疗? - 绿微翡翠 - 翡翠绿莲

 

    补钙无效、吃药伤肝,有关节疼痛的朋友:这套操不是普通的自我锻炼,而是针对关节炎有明显效果的医学方法。

    注意:版权所有,抄袭必究。

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